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    什么是膝关节疼痛


    关节是2个或2个以上的骨骼在相连处被软骨包围的组织。此软骨起缓冲压力的作用,帮助关节活动。保护关节的软骨因逐渐受损而发炎、产生疼痛,而软骨受损使得骨骼
     
    与骨骼直接相碰触,导致骨骼变形,最终关节受损。这就是关节炎。近年来20~30多岁年轻人患关节炎的人数在增加,主要原因是常穿高跟鞋、扁平足、错误的走姿等。





    膝盖异常症状

    产生疼痛的情况和程度不同,引发疼痛的部位也不同。


    ·无特定原因感到膝痛、看起来腿弯 
     
    ·膝盖咯咯作响的同时伴有疼痛 

    ·坐着膝盖感到发凉酸痛 

    ·伴有足踝或足部疼痛 

    ·伴有骨盆或腰部疼痛 






    原因

    找出引起疼痛的部位很重要。
    疼痛产生点是膝关节内软骨、软骨板(半月状软骨)、韧带、膝盖周边肌肉及其他特定的部位。




    膝盖结构



    膝关节有两种
     

    一种是股骨(大腿骨)与胫骨(小腿骨)构成的关节,另一种是股骨与膝盖骨(圆状骨)构成的关节。
     
    膝关节疼痛是因为这两种关节的摩擦与增加的负荷而引起,有多个韧带维持膝盖周边的活动与稳定。






     

     


    常见疼痛的原因


     

    关节炎
     
    所谓的退行性关节炎指的是软骨受损而磨损的疾病。随着年龄的增长老年性退化。若因O型/X型腿而导致关节间隔变窄,则病变加速,将提早得关节炎。
     
    膝盖软骨软化症
     
    膝盖骨一侧软骨因摩擦而衰弱

    膝盖软骨因反复受到非正常负荷而产生膝盖软骨软化症。亦因外伤如膝盖前方受到强力碰撞而致膝盖骨骨折或脱臼而产生。一般情况无外伤也能产生。其原因是,若膝盖-大腿关节在结构、功能上发生异常,腿会向外旋或足部严重向外旋,在这种情况下容易发生关节软骨软化症。年轻的女人易因大腿肌肉弱化而产生膝盖软骨软化症。
     
    韧带
     
    膝盖关节的韧带大致分为4种,前/后十字韧带、内/外侧副韧带。维持关节稳定是韧带所起的作用。若因O/X型腿、扁平足而致失去膝关节稳定性,膝关节韧带易受损。 
     
    膝盖周边肌肉及肌腱
     
    膝盖疼痛原因很多,但其根本原因是因错误的腿骨排列、不良的生活习惯、弱化的肌肉与韧带,从而加重了膝盖周边肌肉与肌腱受损。







     



    危害膝关节的因素


    肥胖
     
    体重每增加5kg,走路时膝关节负重增加20kg,上楼梯时负重增加35kg。肥胖与关节炎相关紧密。
     
    O型腿
     
    膝关节炎严重的患者,其膝盖内侧的软骨磨损,形成O型腿。
    若原本就是O型腿,因其结构原因软骨受损的风险较大,为了预防关节炎,需趁早接受腿型矫正。
     
    错误的姿势
     
    蹲坐时膝关节承受的重力,比站立时多承受3~8倍的体重。

    运动过度
     
    避免上下楼梯、鸭步、兔子跳。



    案例分析:

     




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